|
 Как известно, многие болезни являются следствием неправильного образа жизни. Неполноценное и нерегулярное питание, практически полное отсутствие физической нагрузки и сидячий образ жизни – вот лишь неполный перечень того, что может привести к ряду серьезных заболеваний.
Более 80% современного трудоспособного населения работают преимущественно в офисе и более 7-8 часов в день проводят в положении сидя. Это не лучшим образом сказывается на здоровье человека, а также на состоянии позвоночника. Все эти факторы могут привести к такому заболеванию как остеохондроз. Что же делать, чтобы этого избежать?
В первую очередь, необходимо тщательно следить за своей осанкой. Очень важно научиться сидеть правильно, при этом расправить плечи и не горбиться. Лучше работать сидя на стуле со спинкой, а не в мягком кресле, поскольку оно позволит вашему телу расслабиться и позвоночник примет неправильный изгиб.
Для профилактики подобных заболеваний важным фактором является активный образ жизни. Ежедневная гимнастика, ходьба, плавание – все это способствует укреплению мышц спины и профилактике остеохондроза.
Старайтесь не переносить тяжелые предметы, ведь это будет дополнительной и совсем ненужной для вашего позвоночника нагрузкой. Для того, чтобы поднять предмет с пола не наклоняйтесь, сгибаясь в спине, а лучше просто присядьте.
Источник: 8 Жизней.Ру
Читайте также:
|
