|
 На какую бы диету вы бы не сели, она является серьёзным испытанием для вашего организма. Так возможно ли стать обладателем стройной фигуры и при этом не подорвать своё здоровье? Возможно! Но для этого вам придётся худеть с умом, соблюдая следующие правила.
Первое, важнейшее, правило, состоит в том, чтобы подобрать себе подходящую диету, с учётом своих индивидуальных характеристик. Никогда нельзя быть уверенным, что модная диета, о которой вы прочитали в женском журнале или о которой рассказала вам подруга, даст прекрасный результат и окажется безопасной для вас. Более того, в некоторых случаях многие способы похудения категорически противопоказаны, например, при беременности, при некоторых заболеваниях, и в детском и подростковом возрасте. Перед любой диетой желательно проконсультироваться с врачом.
Второе правило – на диету не следует садится спонтанно, для этого требуется моральная и физическая подготовка. Накануне нельзя переедать. Стартуя, нужно иметь уверенность, что вы знаете, что и для чего делаете и это действительно вам нужно, иначе вы рискуете сорваться с диеты до её конца, что черевато ещё большим набором веса.
Если вы твёрдо приняли решение и подобрали диету, эти советы помогут вам достигнуть своей цели:
1) Если вы хотите обрести красивое стройное тело, не достаточно ограничить употребление калорий. Спортивные занятия, массаж, шоколадное обёртывание и другие процедуры – вот ваши главные помощники.
2) Внимательно изучите рекомендации по соблюдения вашей диеты, они помогут достичь максимального результата, не навредив себе. Не соблюдайте режим питания дольше, чем положено и обязательно делайте перерывы между двумя диетами.
3) Плохое самочувствие во время соблюдения диеты является сигналом к тому, что она вам не подошла и её следует немедленно закончить. Впрочем, не набрасывайтесь сразу на еду в больших количествах – после окончания это нанесёт ещё больший вред.
4) Закончить диету правильно не менее важно, чем правильно ей соблюдать. Расслабившись и сразу начав питаться, как прежде, вы тут же вернёте свои потраченные килограммы, а то и наберёте ещё больше. Калорийность рациона после диеты следует наращивать постепенно.
5) Идеальный вариант развития событий для тех, кто хочет сохранить то, что приобрёл – это полностью перестроить свой образ жизни раз и навсегда, приучив себя к правильному питанию.
Источник: 8 Жизней.Ру
Читайте также:
|
