Переедание и Новый год

Все мы с нетерпением ждем новогодних праздников, чтобы отдохнуть, развлечься и вдоволь наесться…. Да, что касается еды, то многие не могут держать себя в руках, и за праздничным столом пытаются наверстать упущенное, съедая все, что не смогли за весь год.

Часто женщины отличаются «умом и сообразительностью». Накануне праздника мы ищем возможность похудеть, ведь у каждой из нас припаслась на этот случай эффективная диета для похудения, пытаемся достичь наилучших результатов, чтобы на Новый Год блеснуть своей красотой и ослепить окружающих.

Но за праздничным столом расслабляемся и съедаем огромное количество еды, переполняя свой желудок. Иначе сказать занимаемся обжорством. Таким образом, перечеркиваются все наши труды и усилия и никакая кремлевская диета тут не поможет. Вновь набирается масса и к тому же сопровождается все тяжестью в желудке, печени, кишечнике…. Вот такие эти праздники!

Как не допустить переедания на праздниках?

•    Не садись за стол голодной! Это первое, что нужно уяснить. Не стоит неделю или весь день голодать, дабы освободить место для вкусностей.

•    Уменьши количество жира. Меньше кушай жареного и жирного. Например, жареное мясо негативно влияет на сердечные сосуды и ЖКТ.

•    Твоя тарелка должна быть наполнена наполовину овощными (легкими) продуктами, и на четверть белковой пищей (рыба, мясо) и углеводами (картофель, рис). Салаты из овощей и зелени помогут облегчить переваривание пищи.

•    Если ты сторонница спиртного, тогда обрати внимание на сухое красное вино – это хорошая защита от переедания. Оно ускоряет пищеварение и улучшает обмен веществ.

•    Не стоит съедать все за один раз. Распредели правильно свой рацион на всю ночь.

•    Меньше ешь, больше и тщательней пережевывай пищу, и не пытайся съесть порцию за считанные минуты. Растягивай удовольствие. Общайся за столом, дабы избавить себя от переедания.

•    Больше двигайся, общайся, радуйся, и меньше думай о еде.

•    Грецкий орех нейтрализует действие жиров. Если съесть в новогоднюю ночь немного орехов, то можно защитить стенки сосудов от воспаления, а значит лишить себя мучений.

•    Ни одно торжество не обходится без сладостей. Все мы знаем, как они негативно влияют на организм. Из-за содержания в выпечке большого количества маргарина и сахара, такие продукты не полезны. Поэтому не стоит увлекаться тортами и пирожными. Попробуй выбрать что-то одно и растянуть удовольствие.

Помни, что праздники – это не повод переедать, а повод хорошо повеселиться. Поэтому сделай акцент на веселии. С наступающими!