4 способа очищения кишечника

Не соблюдая умеренность в приеме пищи во время  новогодних и рождественских застолий, мы расплачиваемся не только лишним весом, но и тяжестью в желудке и плохим настроением.  Избавиться от всех этих неприятностей поможет простое очищение кишечника в домашних условиях.  Предлагаем вашему вниманию несколько способов:

Разгрузочный день

После новогодних застолий с майонезными салатами и жирными закусками идеальным вариантом будет растительно-молочный разгрузочный день. В первой половине дня можно есть любое количество фруктов, на обед и полдник овощи на пару с небольшим количеством растительного масла, на ужин стакан обезжиренного кефира.

При желании можно устроить фруктовый, овощной или кефирный разгрузочный день.

Отруби

Регулярное употребление запаренных кипятком отрубей мощно очищает кишечник, снабжает организм витаминами группы В, а также улучшает состояние волос и цвета кожи.

Начинать употребление отрубей необходимо с небольшого количества – 3 чайных ложек в день, разделенных на 3 приема. При нормальном их усвоении, в течение последующих нескольких дней рекомендуется увеличить дневную норму до 3-4 столовых ложек отрубей.

Эликсир молодости

В стакан очищенной питьевой воды добавить ½ чайной ложки меда и 1-2 чайные ложки сока лимона. Принимать эликсир на годный желудок за 20-30 минут до приема пищи 3 раза в день. Такой лимонно-медовый напиток не только очищает организм от шлаков, но и способствует снижению лишнего веса.

Очищение организма по-тибетски

При данном способе очищения кишечника в течение десяти дней разрешается есть только каши (гречневая, ячменная, овсяная, пшенная).  Кроме того, в отличие от других способов, здесь рекомендуется минимально возможное употребление питьевой воды.

Таким образом, выбрав для себя наиболее подходящий вариант очищения кишечника, вы с легкостью сможете избавиться от последствий новогодних праздников и обильных застолий.