Репчатый лук: польза и применение


Травяные сборы при белях


Раздельное питание: составляем меню


Рубрики

Витамины [6]
Полезные продукты [31]
Диеты [8]
Правильное питание [21]


Интересное



Зимняя депрессия: что делать?


Лечение от алкоголизма: что о нем важно знать


Причины появления и симптомы изжоги

Поиск



Главная » Статьи » Питание » Правильное питание

Гречневая каша в рационе спортсменов

Гречневая каша – это просто вкуснейший и уникальный продукт русской кухни, который является очень питательным и дешевым. Многовековые традиции употребления такой каши в пищу подтверждают, что ее польза очевидна. Особенно это касается спортсменов и людей, которые всегда ведут активный образ жизни.

В гречке находится большое количество разных питательных веществ, которые необходимы организму. Такое лакомство, постоянно употребляемое на завтрак, спасет нас от язвы и гастрита. Кроме того, каша содержит протеин, который так необходим спортсменам. Если спортсмен, например, бодибилдер будет употреблять кашу регулярно, то его организм будет довольно быстро восстанавливаться после физических нагрузок, а также увеличится его выносливость.

Каша – это оригинальный, диетический продукт, который вообще незаменим для грамотного и полноценного питания. Гречка является настоящим рекордсменом по содержанию протеина, витаминов, полноценных белков, микроэлемнтов, а также макроэлементов, необходимых каждому. Опытные инструктора советуют бодибилдерам включить в свой рацион гречневую кашу, потому как она является незаменимым источником полезного питания.

Такой продут содержит в составе растительный протеин, которые способствует нормализации обмена веществ. Такие минералы и витамины, содержащиеся в этой каше, способствуют быстрому выведению из организма радиоактивных веществ.

После проведенных исследований было выявлено, что те бодибидеры, которые регулярно употребляли в пищу гречневую кашу, намного быстрее восстанавливали силы и, главное, наращивали мышечную массу.  Гречка по сравнению с иными полезными крупами, содержит намного больше витаминов, рутина и иных полезных веществ. Ее рекомендуют употреблять после тяжелых физических нагрузок, перенесенных заболеваний и для того, чтобы укрепить здоровье. Гречневая каша всегда должна присутствовать в рационе каждого спортсмена, который не просто желает быстро достичь некоторых результатов, но еще и заботится о своем здоровье.

Еще одно преимущество этой каши в том, что она быстро насыщает организм, а само чувство насыщенности не проходит долгое время после приема пищи. Это объясняется тем, что каша полностью усваивается нашим организмом только через пару часов. Лучше ее употреблять в обед или утром.  Теперь понятно, почему бодибилдеры так любят гречневую кашу. Более натурального и, главное, недорогого способа пополнить организм питательными микроэлементами и веществами не найти. Удачи и здоровья.

Источник: 8 Жизней.Ру




Читайте также:

Категория: Правильное питание |  (25.02.2014)
Просмотров: 237 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:

При использовании материалов сайта активная ссылка на 8 Жизней.Ру обязательна      Используются технологии uCoz