Как сделать образ жизни здоровым?

Что такое здоровый образ жизни, вам готов рассказать любой школьник. Это любимая тема для разговоров в компании дам, которые с удовольствием делятся рецептами всяких полезностей, обожают обсуждать новые гимнастические комплексы и программы. Многие из нас на обсуждении подобных новинок и останавливаются. Или делают робкую попытку, а потом все равно останавливаются. Чаще всего нам это кажется таким скучным – режим, предписания, диеты. Просто мы забываем о том, что это образ жизни.

Бесспорно, дисциплина в нашей жизни играет решающую роль. Или же её отсутствие. Но ведь можно сделать несколько полезных изменений в привычном образе жизни, чтобы он стал хоть чуточку здоровее. Взять хотя бы отдых. Так приятно поваляться у телевизора и просто ничего не делать. Да, расслабиться дома весьма полезно после рабочей недели. В выходной, приняв утренний душ, надев легкий халатик, любимые шлепки chanel, посидеть в кресле с новым журналом. Немножко полениться.

Но не менее приятно собрать всю свою семью и махнуть на природу. Вот где и отдых, и спорт, и удовольствие. Совершенно налегке, взяв с собой минимум вещей, одевшись легко и удобно, отправляйтесь за положительными эмоциями. На ноги наденьте обычные сланцы, и позаботьтесь о защите от комаров. Вот все, что потребуется. Представьте, как приятно посидеть на берегу речки с удочкой. Ваши мышцы расслаблены, вы любуетесь красотой природы в тишине и покое.

Рыбалка - отличная альтернатива медитации, которая приводит в порядок наш, уставший в городе, дух. Но ловля рыбы – это не только медитация. Чтобы закинуть удочку и вытащить рыбёшку, вам придется немало потрудиться физически. И главным преимуществом здесь будет то, что потренируете вы те группы мышц, которые в повседневной жизни бездействуют.

А сколько положительных эмоций вы получите, когда отправитесь в приятной компании в поход, и говорить не приходится. Уже сам процесс подготовки дарит радость от предвкушения приятной прогулки. Собирайте простые продукты, котелок и в путь. Чтобы поход доставил вам удовольствие, самое главное – позаботьтесь об удобной обуви.

Она должна быть не скользкой, хорошо сидеть на ноге, быть мягкой и удобной. Для этой цели отличный выбор -  кеды converse all star. Ходьба на природе даст вам заряд бодрости, вы почувствуете приятную усталость, сидя на привале у костра. А если пойдете в поход в горы, то даже сможете скинуть пару килограмм, поднимаясь на чудесные вершины.

И вовсе не обязательно покорять неприступные скалы. Отличный вид вам откроется и с невысокого холма, какого-то утеса. Полюбуйтесь на красоту природы, подышите лесным воздухом. Ведь в отдыхе и заряде бодростью нуждается не только ваше тело, но и уставший мозг, который всю неделю напряженно работал, решал разные проблемы и дома и на работе.

Разумеется, если вы решили пойти в поход за здоровьем, не забудьте и о правильном питании. И вовсе не обязательно что-то особое придумывать. Просто возьмите с собой минеральную воду (ни в коем случае не сладкие газированные напитки). Побольше ешьте овощей и фруктов. Приготовьте на костре кашу, запеките рыбу. Все очень просто, ведь чем ближе мы к природе, тем здоровее.

Конечно, это прекрасно, если походы на природу, рыбалку и туризм вы сможете сделать регулярными. Но, тем не менее, необходимы будут и ежедневные физические упражнения. Ведь сидячая работа, минимум движений приводят к неприятным результатам. Поэтому, чтобы не растерять драгоценное здоровье, чтобы на долгие годы сохранить не только осанку, но и жизнерадостность, посвятите себе несколько часов в неделю.