Алкоголь и лишний вес

Лишний вес – серьезная проблема многих людей в настоящее время. Каждый из них пытался, или хотя бы намеревался сбросить лишнее, но чтобы бороться, нужно знать причину проблемы.

Факторов набора излишнего веса множество: это и переедание, когда потребленных калорий в организме, больше, чем израсходованных, это и малоподвижный образ жизни. Беременность, стрессы, тоже могут добавить лишних килограмм. Наследственность и различные заболевания сердца, легких, почек могут стоять в ряду этих причин.

При соблюдении диеты и выполнении специальных физических упражнений, возможно сбросить вес и держать его в норме. Лучше, чтобы диета была разработана для вас индивидуально врачом-диетологом. И желательно также, чтобы тренером специально для вас был разработан комплекс упражнений, которые нужно выполнять регулярно.

Но, как это ни странно, фактором набора веса может быть употребление алкоголя. Алкоголь – это высококалорийный продукт. Алкоголь получают как методом брожения, например вино или пиво, так и методом фильтрации, например водка, джин, виски. Некоторые виды алкоголя способны сразу же преобразовываться в жиры и откладываться в теле.

Алкоголь – напиток, который вызывает привыкание, поэтому люди часто злоупотребляют им. Выпивая часто и помногу, человек значительно увеличивает количество потребленных калорий, которые очень трудно израсходовать. Тем более, набирая калории, выпив алкоголь, человеку уже нежелательно употреблять пищу, богатую калориями. А ведь в алкоголе практически совсем нет ценных для человека веществ. Алкоголь замедляет обмен веществ, поэтому употребленных калорий должно быть меньше нормы при употреблении алкоголя, чем, если бы вы его не употребляли. Алкоголь, как и жир, перерабатывается печенью, то при его приеме печень не в состоянии эффективно переработать жир. Алкоголь ведет к обезвоживанию, при этом организм пытается задержать воду, что тоже увеличивает вес.

Алкоголь вызывает депрессию и усталость, поэтому на борьбу с лишним весом может просто не остаться ни физических, ни моральных сил. При излишнем употреблении алкоголя невозможно нарастить мышечную массу, а тело будет просто накапливать лишние жиры.

Пить алкоголь чаще раза в неделю и в большой дозе даже с этих сторон, очень вредно для здоровья, не говоря уже о привыкании, деградации личности, антисоциальном поведении, вреде для мозга и т.д. Поэтому, чтобы быть здоровым и стройным, во всем нужно знать меру, как в употреблении высококалорийной пищи, так и в принятии алкоголя.