Почему зимой появляется депрессия? Это связано с тем, что мы нуждаемся в солнечном свете, которого так мало зимой. Учеными доказано, что его нехватка приводит к сонливости, слабости и раздражительности. У людей появляется апатия, отсутствие желания идти куда-то, пессимистичное настроение. И самое главное, что данная проблема чаще всего появляется у представительниц слабого пола.
Депрессия может стать причиной различных болезней. В этом случае нельзя бездействовать. Не стоит ждать, что возвратится солнце, а с ним и прекрасное настроение. Вы должны жить также полноценно, как и в теплые дни. Ведь жизнь продолжается. И мы должны радоваться ей.
Мы можем сами одержать победу над депрессией.
Для того, чтобы в вашей жизни было достаточно света, купите самые яркие лампочки. Светильники можно поставить рядом с кроватью и на рабочем столе. Лучше всего, чтобы они были оснащены реостатом и таймером. Пускай, когда рано утром зазвенит будильник, включится и светильник. В результате яркий свет будет с вами постоянно!
Пускай вас окружают яркие краски, а тусклые и темные цвета исчезнут из вашей жизни! Вам следует начать с одежды. Носите вещи ярких оттенков и цветов. Замените постельное белье светлых оттенков на цветное. Приобретите искусственные цветы и вазу ярких тонов. Украсьте стены красивыми красочными картинами. Старайтесь кушать как можно больше цитрусовых, которые заряжают нас энергией и хорошим настроением.
И на работе, и дома ароматизируйте помещение. Подберите себе запахи, которые наиболее приятны. Ароматические масла гвоздики, пихты, цитруса и можжевельника в скором времени избавят вас от напавшей на вас хандры.
Не бойтесь непогоды и холодов. Надо находить во всем положительные стороны. Как очарователен вечер снежной зимой! Стремитесь как можно чаще выходить на улицу и гулять по городу, покрытому снегом! Если вы имеете такую возможность, то приходите на работу пешком. Прогулки в утреннее время приносят пользу для организма в целом и тонизируют его. Вечерние прогулки способствуют спокойному и крепкому сну. Вдыхайте свежий воздух и мысленно говорите себе, что жизнь, как всегда, прекрасна!
С отличным настроением и положительными мыслями вы быстро и просто победите такого опасного и коварного врага, как депрессия! И не сомневайтесь в том, что зная о методе борьбы с ней, вы можете не опасаться того времени, когда наступят зимние холода!
Автор Oxana79
Источник: 8 Жизней.Ру
Читайте также:
|