|
 Красивые и ухоженные волосы – это визитная карточка любой уважающей себя женщины. Однако красота волос в первую очередь зависит от их здоровья, а точнее от здоровья их обладательницы.
Витамины для волос
Для того, чтобы волосы были здоровыми, прежде всего, необходимо полноценное питание. А этого как раз и не хватает многим современным девушкам и женщинам, которые в погоне за стройной фигурой, сидят на строгих диетах и, тем самым, лишают себя жизненно необходимых витаминов и минеральных веществ.
В результате этого, вместе с такой желанной тонкой талией, начинаются различные проблемы с волосами.
| При недостатке витамина А волосы становятся ломкими и тусклыми. |
Витамин А содержится в моркови, фасоли, зеленом горошке, шпинате, апельсинах, абрикосах, дыне, сливочном масле, твороге, молоке, сыре, печени.
|
| При недостатке витамина D начинается обильное выпадение волос. |
Витамин D содержится в дрожжах, молоке, простокваше, молоке, твороге, желтке куриного яйца, рыбе и рыбьем жире.
|
| При недостатке витамина Н происходит преждевременное поседение и выпадение волос. |
Витамин Н содержится в дрожжах, хлебе, пшеничной муке, кукурузе, рисе, яичном белке куриного яйца, молоке, печени, почках. |
Маски для волос или дополнительное питание
Кроме полноценного питания, за волосами необходимо регулярно ухаживать. Не следует ограничиваться хорошим шампунем и бальзамом для волос. 1-2 раза в неделю для красоты и здоровья волос полезно делать питательные маски. Их можно приобрести в магазине, либо сделать самостоятельно в домашних условиях.
Поход к парикмахеру
Несмотря на правильный уход и питание, волосы имеют особенность сечься на кончиках. Поэтому заведите себе полезную привычку в виде регулярного похода в парикмахерскую. Ведь это преобразит внешний вид вашей шевелюры и сделает волосы более ухоженными. Как часто наносить такие визиты зависит от вашего предпочтения и от типа волос. Стрижки для кудрявых волос рекомендуется делать раз в три месяца горячими ножницами. Прямые волосы можно стричь чаще – через месяц-полтора.
8 Жизней.Ру
|
