Репчатый лук: польза и применение


Травяные сборы при белях


Раздельное питание: составляем меню


Рубрики

Гинекология [25]
Похудение и красота [52]
Со спортом по жизни [20]


Интересное



Рациональная нагрузка на школьников


Как быстро убрать и замаскировать следы от укусов комаров?


Нарушение кровотока и возникновение варикоза у детей

Поиск



Главная » Статьи » Женское здоровье » Похудение и красота

Здоровье и красота волос

Здоровье и красота волосКрасивые и ухоженные волосы – это визитная карточка любой уважающей себя женщины. Однако красота волос в первую очередь зависит от их здоровья, а точнее от здоровья их обладательницы.

Витамины для волос

Для того, чтобы волосы были здоровыми, прежде всего, необходимо полноценное питание. А этого как раз и не хватает многим современным девушкам и женщинам, которые в погоне за стройной фигурой, сидят на строгих диетах и, тем самым, лишают себя жизненно необходимых витаминов и минеральных веществ.

В результате этого, вместе с такой желанной тонкой талией, начинаются различные проблемы с волосами.

При недостатке витамина А волосы становятся ломкими и тусклыми.
Витамин А содержится в моркови, фасоли, зеленом горошке, шпинате, апельсинах, абрикосах,  дыне, сливочном масле, твороге, молоке, сыре, печени.

При недостатке витамина D начинается обильное выпадение волос.
Витамин D содержится в дрожжах, молоке, простокваше, молоке, твороге, желтке куриного яйца, рыбе и рыбьем жире.

При недостатке витамина Н происходит преждевременное поседение и выпадение волос. Витамин Н содержится  в дрожжах, хлебе, пшеничной муке, кукурузе, рисе, яичном белке куриного яйца, молоке, печени, почках.

Маски для волос или дополнительное питание

Кроме полноценного питания, за волосами необходимо регулярно ухаживать. Не следует ограничиваться хорошим шампунем и бальзамом для волос. 1-2 раза в неделю для красоты и здоровья волос полезно делать питательные маски. Их можно приобрести в магазине, либо сделать самостоятельно в домашних условиях.

Поход  к парикмахеру

Несмотря на правильный уход и питание, волосы имеют особенность сечься на кончиках. Поэтому заведите себе полезную привычку в виде регулярного похода в парикмахерскую. Ведь это преобразит внешний вид вашей шевелюры и сделает волосы более ухоженными. Как часто наносить такие визиты зависит от вашего предпочтения и от типа волос. Стрижки для кудрявых волос рекомендуется делать раз в три месяца горячими ножницами. Прямые волосы можно стричь чаще – через месяц-полтора.

8 Жизней.Ру


Читайте также:

Категория: Похудение и красота |  (01.11.2009)
Просмотров: 1378 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email:
Код *:

При использовании материалов сайта активная ссылка на 8 Жизней.Ру обязательна      Используются технологии uCoz