|
 На сегодняшний день практически все женщины и мужчины стремятся выглядеть молодо. Чтобы быть в форме они готовы прилагать массу усилий. Для того чтобы быть молодым и красивым недостаточно только красоты лица. Красивым должно быть и тело. Сделать тело стройным и подтянутым очень просто.
Самым действенным методом подтянуть тело является бег трусцой. Конечно, начинать бегать лучше не с длинных дистанций. А общее время занятий в первую неделю не должно превышать десяти минут. Начинать можно с легкой утренней пробежки. Не стоит совершать пробежки, когда за окном минусовая температура. Ведь так можно легко простудиться. При серьезных физических нагрузках, которые проходят на улице, у человека учащается дыхание. Может показаться, что больно глотать. Это довольно неприятное ощущение. Данный факт связан с тем, что вдох и выдох у занимающегося спортом становятся более глубокими, а от непривычной нагрузки и морозного воздуха появляются несколько болезненные ощущения. Со временем такие ощущения проходят.
На сегодняшний день существует огромная масса различных комплексов упражнений, при помощи которых можно существенно уменьшить размеры талии. Однако одних упражнений в данном случае не достаточно. Необходимо начать правильно питаться. Нужно исключить жирные продукты, мучное, сладкое. В противном случае, все усилия будут напрасными.
Для совершения регулярных физических упражнений на воздухе, нужно иметь хороший иммунитет. Отличным иммуностимулятором станет препарат под названием фракция АСД 2 (антисептик-стимулятор Дорогова). При помощи этого препарата можно укрепить свой иммунитет. Иногда это лекарство прописывают при гипертонии и язве. Препарат имеет очень специфический запах. Избавиться от запаха и не нарушить его полезные свойства невозможно. Поэтому форму данного лекарственного средства менять нельзя. Можно попробовать следом за препаратом съесть кусочек лимона. Тогда запах не будет так ощущаться.
Создатель препарата настаивает на том, что данное лекарственное средство является универсальным и его можно применять в любой ситуации, даже при наличии раковых заболеваний. Но не стоит быть столь опрометчивыми, и перед употреблением любого лекарственного средства нужно проконсультироваться со своим врачом.
Наиболее доступной методикой поддержания тела в отличной форме является система Бодифлекс. Автором методики считается известная американка Чайлдерс Грир. Бодифлекс – это специальная дыхательная гимнастика. Нужно знать, что все упражнения Бодифлекс выполняются натощак. То есть перед началом занятий кушать нельзя. В процессе выполнения упражнений Бодифлекс кровь начинает обогащаться кислородом, происходит укрепление мышц брюшной полости и живота. Методика помогает справиться с регулярными запорами и другими проблемами кишечника.
Заниматься по методике Бодифлекс лучше в специальном центре, где любая деятельность проходит под руководством квалифицированного тренера. Люди, которые занимаются по данной методике, могут с легкостью распрощаться с вредными привычками, они реже подвержены различным заболеваниям.
Для того чтобы сохранить молодость и здоровье тела необходимо придерживаться здорового образа жизни. Для этого достаточно правильно питаться и регулярно выполнять физические упражнения.
8 Жизней.Ру
Читайте также:
|
