 При современном темпе жизни многие люди питаются неправильно,
перекусывая на ходу, как придется. И для того, чтобы компенсировать свое
неполноценное питание, круглый год пьют витаминно-минеральные комплексы. Однако
от постоянного приема витаминов врачи, как правило, советуют воздерживаться.
Начиная с мая месяца и до конца октября, на прилавках
магазинов появляется огромное количество свежих фруктов и овощей, которые
содержат нужные человеку витамины и минеральные вещества в нужных пропорциях. Если
съедать по 3-4 порции фруктов и 2 порции овощей в сутки, то этого вполне
хватит, чтобы поддержать свой иммунитет в летний период. Не забывайте о свежей зелени, которая также богата
витаминами и другими полезными веществами. Ее можно добавлять в супы, салаты,
украшать ею бутерброды. А вот поздней осенью, зимой и весной витамины пить можно и
даже нужно. При этом следует помнить, что нужно делать перерыв около месяца между
курсами приема витаминов. Конечно, есть категории людей, которым, несмотря на летний
период и обилие витаминов в свежих фруктах и овощах, просто необходима
дополнительная поддержка организма. Например, после перенесенной тяжелой
операции или при многоплодной беременности. Однако в каждом конкретном случае
необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
загрузка...
Читайте также:
| 
