Друзья и враги при гипертонии

Как только человеку поставили  диагноз – гипертония, сразу возникает  страх перед последствиями. Человек  уже сразу видит себя сраженным инсультом или инфарктом миокарда. Бояться не нужно – смерть далеко, правда, под рукой всегда должен быть тонометр, показания которого помогут при составлении меню. Правильное питание ограничит рамки воздействия болезни. Что нужно помнить и знать?

Питание при гипертонии

Не следует отказываться полностью от потребления животных жиров. Они содержатся во всех продуктах, к которым мы привыкли. Если раньше потребность в жирах составляла 80-100 г в сутки, то теперь потребление мяса и колбасы нужно уменьшить вдвое, тогда и дистрофия будет вам не страшна. Все консерванты, содержащие уксусную кислоту и соль – причислить к заядлым врагам! Исключить из своего рациона нужно селедку, копчености, все острое и кислое.

В друзья теперь к себе вы запишите: все  овощи и фрукты, салаты, молоко, творог. Капуста, кабачки, огурцы и помидоры должны входить в ваш рацион. Полезны также каши – овсяная и гречка. И жидкость нужно ограничить, потому что она не способствует нормализации давления. А кофе нужно выбросить в окно или отдать бездомным, для формирования у них чувства благодарности за посланный небом дар. Полезны рыбные жиры, в них есть полиненасыщенные кислоты, настоятельно рекомендуемые современной медициной.

Людям, страдающим излишним весом, лучше отказаться от своих друзей: конфет, пирожных и  варенья. К врагам причислить белый  хлеб и макароны. Копченый сыр, свиные ребрышки в витрине магазина глядят на вас как на врага, и вы им отвечайте тем же! Излишняя калорийность пищи приводит к прогрессированию гипертонической болезни. Если ваш товарищ – тонометр, будет подсказывать о необходимости диеты, то посоветуйтесь с врачом и устройте разгрузочный день.

Хорошо помогают яблоки, их нужно приписать к постоянным друзьям. Их способность нормализовать кровяное давление, было известно еще древнему Риму, сама Клеопатра писала о них. Липотропными веществами обладает и курага, содержание магния и кальция в этих фруктах помогает снизить давление. И помните, перенасыщение желудка любыми продуктами, вне зависимости от их полезности, неизбежно влечет за собой повышение артериального давления. Зачислите к себе в друзья ограничения в еде, питье, в продуктах калорийных, не приносящих пользу. Приятного питания вам, и нечего бояться, коль есть у вас друзья.