Вкусные и полезные блюда для детей

Как организовать питание ребенка, чтобы оно было полезным, разнообразным и вкусным? Над этой проблемой стоит задуматься хотя бы потому, что даже те детские продукты, предлагаемые, как наиболее полезные из-за высокого содержания клетчатки и витаминов, на самом деле таковыми вовсе не являются. А зачастую они даже могут нанести вред детскому организму. Ведь в них повышенное содержание сахара, а детям это совсем не полезно.

Детская еда должна быть натуральной на сто процентов, должна быть полезной для роста и развития, а также должна ребенку нравиться, приносить положительные эмоции.

Те продукты, которыми часто привыкают питаться дети, совершенно им не подходят. Это в первую очередь, сухарики, чипсы, сладкая газировка, конфеты…

Аналогичная ситуация со снеками, любимыми детворой. Вместо сахара в них громадное количество вреднейшего жира, соли, острых синтетических приправ. Все эти вредности приводят к раннему развитию атеросклероза.

Кормление детей фаст-фудом также ничего хорошего им не принесет. Приготовьте лучше полезные блюда из тыквы для детей, содержащие множество нужных витаминов. При неправильном  питании ребенку обеспечены гастрит, ожирение, различные серьезные болезни пищеварительной и кровеносной системы.

Вышеописанные недетские продукты «богаты» пищевыми красителями, которые, как утверждают медики, делают детей гиперактивными. Это настоящее заболевание, при котором моторная и психическая активность ребенка резко возрастает, нередко она переходит в психическое нарушение. Поэтому родителям не стоит давать детям продукты с красителями.


Питание ребенка должно содержать в себе достаточно животных белков, быть сбалансированным. В рационе ребенка обязательно должны присутствовать молоко, яйца, рыба, мясо, птица, широкий ассортимент фруктов и овощей.

Каждый день ребенку весьма полезна каша – гречневая, овсяная, рисовая, пшенная, кукурузная, сырники для детей, творог и кефир.

Кашу достаточно давать один раз в день, желательно на завтрак. Это сытное, невероятно  полезное блюдо для маленького человечка. В крупах содержится крахмал и масса необходимых микроэлементов и витаминов. Овощи – это клетчатка, пектин, данные вещества незаменимы для организма, так как они очищают кишечник, нормализуют стул, всасывают и выводят токсины. Также овощи и фрукты – это натуральный источник углеводов и витаминов. А ягоды ускоряют метаболизм и выводят лишнюю жидкость.