Как избавиться от целлюлита?

О целлюлите знают все и вся. Это страшное и в тоже время загадочное словечко благодаря широкой рекламе прочно вошло в словарный обиход многих людей. Но если о том, как он выглядит, знают даже мужчины, то о том, как от него избавится известно только умельцам фотошопа, пластическим хирургам и Богу. Ведь, несмотря на обилие информации, льющейся широким потоком с экранов наших телевизоров и со страниц модных глянцевых журналов, рекламирующих просто невероятное количество «волшебных» антицеллюлитных кремов, массажеров и косметических процедур, лишь немногие счастливицы могут похвастать красивым телом, идеальной попой, бедрами и ногами.

Но даже самые  информированные и «продвинутые»  женщины часто совершают роковую  ошибку, которая сводит к нулю все  их усилия и достигнутые результаты. Они не учитывают  самого главного - успешная борьба с целлюлитом должна быть комплексной, постоянной  и направленной на следующие изменения:

Питание при целлюлите:

   1. Отказ (по возможности полностью) от жирной пищи и сокращение количества животных жиров. Не увлекайтесь шоколадом. Сосиски, гамбургеры, колбасу и прочий фаст-фуд исключите вообще.

   2. Салат здоровья и красоты. Чаще вводите в свой рацион лук-порей и белокочанную капусту. Они способствует эффективному сжиганию жира и выведению лишней жидкости из организма, а значит, помогают при лечении целлюлита.

   3. Вместо сахара - фрукты. Замените рафинированный сахар, торты и остальные сладости фруктами. Они улучшают обмен веществ, активизируют пищеварение и противодействуют образованию шлаков.

   4. Витамин С. Для укрепления и повышения эластичности  соединительной ткани необходимо ежедневное употребление витамина С (черная смородина, красный перец, плоды шиповника).

   5. Включайте в свое меню блюда из картофеля. Благодаря нему кожа становится  более упругой: калий, входящий в его состав, выводит жидкость из организма.

Процедуры при целлюлите:

   1. Растирание с морской солью - помогает укрепить соединительную ткань во всех  проблемных зонах. Затем надо принять душ и смазать кожу увлажняющим кремом или протереть ломтиком свежего огурца.

   2. Обертывание из лечебной глины и ромашки – повышает упругость кожи и устраняет отечность. Глину необходимо смешать  с теплым настоем ромашки, полученную мягкую кашицу  нанести на все проблемные зоны, дать высохнуть. Через 20 мин смыть теплой водой.

   3. Массаж – более эффективного средства при борьбе с целлюлитом и лишними сантиметрами нет - нормализует обменные процессы в женском организме и стимулирует кровообращение, подтягивает объемы и улучшает состояние кожи. Возможны варианты массажа в домашних условиях: самомассаж, сухой массаж рукавицей, массаж пощипыванием.

   4. Контрастный душ -  улучшает в жировой ткани микроциркуляцию крови.

Занятия спортом от целлюлита:

   1. Езда на велосипеде, бег или ходьба, плавание – наиболее эффективны при предупреждении отложения жира, застоя лимфы и скопления воды в тканях. Полезна  также специальная гимнастика.

   2. Свежий воздух и активное движение – залог победы над целлюлитом. Их отсутствие приводит к поверхностному дыханию, ухудшению кровообращения и образованию кислоты, которая заметно замедлит процесс обмена веществ.

Образ жизни при целлюлите:

   1. Регулярная работа кишечника. Не допускайте запоров: в пищу употребляйте продукты, богатые на  клетчатку – это важно для нормального обмена веществ.

   2. Ежедневные пешие прогулки.

  3. Борьба со стрессом. Любое эмоциональное напряжение, тревога  или волнение приводят к  избыточным окислительным реакциям в вашем организме. В результате их нарушаются другие биохимические процессы и функции тканей.

Честно выполняя все вышеперечисленные рекомендации, а главное, задавшись конкретной целью, вы не только победите целлюлит, но подтянете и укрепите тело, избавитесь от ненавистных лишних килограммов, оздоровите организм и дух, вернете  уверенность в себе, подарите себе красоту, в своей неотразимости и привлекательности. Поверьте в себя, в свою силу воли и выдержку, ведь настоящая вера – залог успеха. А постоянная и грамотная работа над собой и своим телом – верный способ одержать желанную победу над извечными врагами женской красоты!