|
 При современном темпе жизни многие люди питаются неправильно, перекусывая на ходу, как придется. И для того, чтобы компенсировать свое неполноценное питание, круглый год пьют витаминно-минеральные комплексы. Однако от постоянного приема витаминов врачи, как правило, советуют воздерживаться.
Начиная с мая месяца и до конца октября, на прилавках магазинов появляется огромное количество свежих фруктов и овощей, которые содержат нужные человеку витамины и минеральные вещества в нужных пропорциях. Если съедать по 3-4 порции фруктов и 2 порции овощей в сутки, то этого вполне хватит, чтобы поддержать свой иммунитет в летний период.
Не забывайте о свежей зелени, которая также богата витаминами и другими полезными веществами. Ее можно добавлять в супы, салаты, украшать ею бутерброды.
А вот поздней осенью, зимой и весной витамины пить можно и даже нужно. При этом следует помнить, что нужно делать перерыв около месяца между курсами приема витаминов.
Конечно, есть категории людей, которым, несмотря на летний период и обилие витаминов в свежих фруктах и овощах, просто необходима дополнительная поддержка организма. Например, после перенесенной тяжелой операции или при многоплодной беременности. Однако в каждом конкретном случае необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Читайте также:
|
0