 Гидротерапия - это лечение множества заболеваний при помощи воды. Именно тепловое и механическое действие на организм, вызванное водой, оказывают целебное действие. Импульсы, как реакция организма на давление, на раздражители в виде холода или тепла, передаются нервами телу. Там они способствуют выработке гормонов, усиливают процесс пищеварения и кровообращения, повышают иммунитет, уменьшают боль.
Современная медицина широко применяет гидротерапию как вспомогательное и основное средство в борьбе с рядом заболеваний. Так же регулярный прием ванн сможет замедлить процессы старения и насытить ваш организм полезными веществами.
Выделим несколько типов лечебных ванн
Холодные ванны (18 - 20ºС) и прохладные ванны (до 33ºС). Они оказывают тонизирующее, возбуждающее действие, снимут усталость, окажут положительное влияние на кожу, повысят сопротивляемость организма. Начинать прием холодной ванны необходимо с 32 - 34 градусов, доводя постепенно до 18ºС. Продолжительность 2 - 3 минуты. Такие ванны принимают до 3 раз в неделю, продолжительностью - 5 - 10 минут.
Индифферентные ванны (34 - 35ºС) и теплые ванны (37 – 38ºС). Они оказывают расслабляющее действие, улучшают сон, снимают нервное напряжение, стресс и раздражение кожи. Продолжительность индифферентных ванн 15 - 20 минут, теплых ванн 10 - 15 минут. Ванну с температурой 35 - 37ºC можно принимать каждый день, лучше всего вечером.
Горячие ванны (около 40ºС). Они прогреют организм, расслабят мышцы. Такие ванны хороши при заболеваниях дыхательных путей, простуде. Такую ванну нужно принимать 10 минут. Температура воды должна повышаться постепенно от 37 до 40ºС. Важно учесть, что при высокой температуре тела такие ванны противопоказаны.
 Ванны могут быть для всего тела, а могут быть местными, когда в воду опускается часть тела (нога, рука). Оздоравливающие свойства воды дополнят всевозможные средства, добавляемые в ванну. Это эфирные масла, пена для ванны, ароматизаторы, экстракты трав, морская соль, скипидар. Они легко проникают через кожу и оказывают тонизирующее, смягчающее, очищающее действие.
Солевые ванны насытят организм полезными веществами, ионами минералов, способствуют выздоровлению при болезнях опорно-двигательного аппарата, окажут благоприятное воздействие на сердечнососудистую систему, окажут укрепляющее действие, очистят кожные покровы, снимут суставные и мышечные боли, усилят обмен веществ. Соль необходимо растворить в 1/4 горячей ванны, затем добавить холодную воду и довести ее до необходимой температуры. На ванну необходимо около 300г. морской соли. После принятия ванны нужно ополоснуться водой.
Ванны с эфирными маслами являются очень популярными на сегодняшний день. Мелисса медовая, пихта, можжевельник, валериана, липовый цвет, лаванда помогут при бессоннице и неврозе. Конский каштан, сосновая хвоя, розмарин, шишки хмеля, полынь снимут раздражительность, усталость. Мята перечная, ромашка, тысячелистник, лаванда, почки и листья березы, цветки ноготков являются природными противовоспалительными средствами. Ива белая, кора дуба, листья ореха, уксус столовый3% (пол литра на ванну), плоды и цветы черной бузины помогут при высокой потливости. При простуде идеальным средством станет горчица (ее помещают в матерчатый мешочек в количестве 100 г на ванну).
Ванны с настоем из трав станут хорошим профилактическим и лечебным средством. Они помогут справиться с перхотью, воспалительными явлениями на коже, простудой, ревматизмом, мышечными болями и артритом. Ванны с травами особенно популярны как средство против стресса, нервного возбуждения, бессонницы. Для приготовления такой ванны необходимо 300г. смеси трав залить 1 кипятка, дать настояться 5 - 10 минут, вылить в ванну, предварительно процедив. Принимать ванну с травами необходимо 1 - 2 раза в неделю.
Скипидарные ванны. Они помогут снять стресс, ускорить лечение телесных болезней, увеличить работоспособность и тонус, восстановить сопротивляемость организма заболеваниям, жизнедеятельность клеток, вывести шлаки, открыть закрытые капилляры, обеспечить тканям и органам питание кислородом и кровью.
Советы по приему ванн:
1. До приема ванны необходимо очистить кожу лица.
2. Ванну не рекомендуется принимать после еды на полный желудок.
3. Область сердца и шея не должны быть закрыты водой.
4. Для гладкости и красоты вашей кожи, ее во время приема ванны полезно будет помассировать щеткой.
5. После ванны нанести на тело крем.
6. Нужно помнить, что тепло расслабляет, успокаивает, а холод стимулирует, тонизирует внутренние органы. Поэтому ванну или теплый душ нужно принимать вечером, а контрастный душ или прохладный - утром.
7. Горячие ванны не рекомендуются беременным женщинам, больным атеросклерозом, диабетом, после 65 лет и детям, людям с низким или высоким давлением, холодные ванны - с заболеваниями почек, больным радикулитом.
Слейтесь воедино с водной стихией!
Читайте также:
|
